9 Ragam Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Aman Dikonsumsi

Sumber: K24Klik

Jika biasanya Moms sarapan menggunakan nasi, maka selama kehamilan Moms bisa mengganti menu sarapan dengan oatmeal. Selain memiliki rasa yang lezat, oatmeal juga mempunyai kandungan gizi yang begitu tinggi. Ya, bahan makanan ini kaya akan protein serta vitamin B6 yang akan membantu tumbuh kembang bayi serta memberi energi lebih pada Moms. Menariknya, oatmeal juga sangat baik untuk mengurangi mual yang sering dialami Moms ketika masih dalam usia kehamilan trimester pertama.

6. Yogurt

Sumber: Modern Honey

Olahan susu ini juga wajib Moms konsumsi selama masa kehamilan. Jika dibandingkan dengan bahan pembuatnya, yogurt memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi. Terlebih lagi yogurt juga mempunyai kandungan zat besi dan vitamin B yang menjadikannya wajib dikonsumsi wanita dengan kebutuhan gizi tinggi. Perlu Moms ketahui juga bahwa selama masa kehamilan Moms membutuhkan 1000 mg kalsium per hari demi menghindari bayi lahir prematur. Kebutuhan kalsium ini bisa Moms dapatkan dengan banyak mengonsumsi yogurt yang juga sekaligus bisa mengurangi resiko osteoporosis akibat beban perut yang terlalu berat.

Halaman: 12345