9 Ragam Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Aman Dikonsumsi

Sumber: K24Klik

Bayi lahir sempurna dan tumbuh cerdas? Mungkin inilah yang menjadi cita-cita setiap ibu hamil. Namun, bagaimanakah cara mendapatkan keturunan yang sehat, sempurna, serta cerdas? Salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil. Jenis atau ragam makanan yang baik untuk ibu hamil pun sangat beragam, baik dari sumber makanan hewani maupun nabati. Nah berikut ialah beberapa contoh makanan sehat dan aman yang perlu Moms konsumsi selama masa kehamilan.

1. Telur

Sumber: IDN Times

Telur yang termasuk dalam kategori makanan hewani ini merupakan salah satu makanan dengan kandungan omega 3 tertinggi, sehingga sangat membantu tumbuh kembang janin dalam rahim. Selain itu, telur juga memiliki kandungan lain seperti zat besi, asam folat, serta kolin. Kolin sendiri berfungsi untuk memaksimalkan tumbuh kembang otak janin serta mengurangi resiko cacat saraf janin. Moms bisa mengonsumsi telur dengan cara direbus atau digoreng. Perlu diingat juga apabila Moms harus mengolah telur hingga matang sempurna sehingga tidak ada bakteri jahat yang dapat mengganggu tumbuh kembang janin.

2. Kacang-Kacangan

Sumber: Inovasee

Halaman: 12345