9 Cara Sederhana Menghilangkan Stres, Supaya Moms Lebih Bahagia? Ikuti Yuk!

Sumber: Unsplash/Gabriel Matula

6. Nyalakan Lilin Aroma Terapi, Bikin Moms Lebih Rileks

Sumber: Unsplash/Arnold Leung

Menggunakan lilin aroma terapi dan menyalakannya di dalam ruangan terbukti dapat mengurangi stres. Tak heran ya, banyak tempat spa yang memilih lilin aroma terapi sebagai pengharum ruangan mereka. Pilih aroma yang menenangkan seperti lavender, jeruk, mawar, atau sandalwood. Menyalakan lilin aroma terapi di dalam kamar juga bisa membantu Moms yang mengalami kesulitan saat tidur agar mudah terlelap.

7. Konsumsi Makanan Berikut Untuk Meredakan Stres

Sumber: Unsplash/Simone van Der Koelen

Biasanya, ketika seseorang dilanda stres, ada dua pilihan yang dilakukan, yakni makan banyak atau sebaliknya tidak makan sama sekali. Hati-hati ya jika Moms termasuk orang yang senang makan lebih banyak saat stres datang. Segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik. Cobalah ganti cemilan Moms dengan dark chocolate yang mengandung antioksidan tinggi. Tak hanya dikenal sebagai camilan yang ampuh menurunkan stres, dark chocolate juga mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Pastikan makan coklat yang mengandung 65 persen kakao ya, Moms. Selain dark chocolate, mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 pun dapat membantu menurunkan stres atau depresi. Zat ini mudah ditemukan pada buah alpukat, ikan tuna, dan ikan salmon.

8. Kurang Tidur Menjadi Penyebab Stres

Sumber: unsplash/lena bell

Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh menjadi tidak bersemangat, tapi bisa juga membuat stres dan depresi. Namun, ada kalanya Moms pernah mengalami yang namanya sulit tidur atau insomia. Jika itu terjadi, Moms bisa lakukan dua hal sederhana berikut. Pertama, coba untuk tidak menyalakan handphone untuk sekedar membuka media sosial seperti Facebook, WhatsApp atau Instagram saat menjelang tidur. Kedua, hindari mengkonsumsi kopi saat sore hari. Pahamilah, malam hari adalah saatnya untuk mengistirahatkan tubuh dari kegiatan di siang hari. Apa jadinya jika Moms tetap terjaga di malam hari? Bisa dipastikan keesokan harinya tubuh Moms akan merasa lelah. Jadi, jangan coba-coba untuk minum kopi kecuali Moms berencana ingin begadang ya!

9. Saatnya Merencanakan Agenda Liburan!

Sumber: Unsplash/Arnel Hasanovic

Jangan hanya membaca brosur tempat-tempat liburan saja. Ambillah cuti dan mulailah berkemas! Kunjungi tempat wisata yang belum pernah Moms kunjungi sebelumnya. Moms bisa pilih wisata pantai yang terkenal dengan pantai berpasir putih atau udara sejuk di pegunungan. Jika tidak suka keduanya, Moms bisa pilih tempat wisata yang ada di dekat rumah. Liburan bisa membantu tubuh dan pikiran Moms relaks sehingga stres yang menghantui setiap hari pun sirna. Moms bisa melakukannya bersama keluarga atau orang tersayang. Selamat liburan ya, Moms!

Itulah beberapa cara yang bisa membantu Moms untuk menghilangkan stres. Yuk aplikasikan mulai minggu ini! Atau Moms punya tips sendiri untuk meredakan stres? Yuk sharing di kolom komentar. Semoga artikel ini cukup membantu ya, Moms!

Halaman: 12345