7 Tips Cara Agar Cepat Tidur Bagi Yang Susah Tidur Di Malam Hari

Sumber: scene.ca

Setelah seharian melakukan aktivitas, sudah tentu tubuh mengalami kelelahan. Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan memulihkan kembali tenaga agar siap beraktivitas di esok hari. Tidur malam tidak hanya untuk merilekskan tubuh tubuh saja namun juga menjaga kesehatan tubuh.

Tidur selama 7-8 jam menjadi waktu yang ideal bagi orang dewasa serta direkomendasikan oleh para ahli. Tidur lebih awal dan bangun pagi di keesokan hari membuat tubuh menjadi lebih segar sehingga siap melakukan beragam aktivitas. Meskipun demikan ternyata masih banyak orang dewasa yang kesulitan untuk dapat tidur cepat di malam hari.

Kurang tidur atau tidur terlalu malam sehingga bangun siang merupakan akibat apabila seseorang tidak tidur cepat di malam hari. Lalu bagaimana cara agar cepat tidur malam sehingga kualitas tidur dapat diperoleh. Yuk HappyFams intip beberapa tips agar cepat tidur berikut ini!

7 Tips Cara Agar Cepat Tidur

BACA JUGA:

Halaman: 12345