Moms, Hidup Pasti Lebih Bahagia Dengan Ikuti Pola Hidup Seimbang Ini!

Waktu Baca: 4 menitMinggu, 12 Juli 2020 08:45 WIB
Pola Hidup Seimbang
Sumber: Unsplash.com

happines.id - Hidup di zaman yang menuntut kecepatan dan tekanan membuat banyak orang sering mengabaikan kesehatan tubuhnya. Padahal seperti yang Moms tahu, jika tubuh terlalu lelah hingga menjadi sakit maka akan ada banyak pekerjaan yang terhambat nantinya. Untuk itu diperlukan sebuah cara untuk mengatasinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental yakni dengan menerapkan pola hidup seimbang.

Banyak orang belum memahami apa itu pola hidup seimbang. Padahal dengan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari bukan tidak mungkin seseorang akan memperoleh kebahagiaan. Tidak hanya itu saja manfaat dari pola hidup seimbang yakni menjaga tubuh agar selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Melakukan pola hidup yang sehat dan seimbang tidaklah sulit, karena siapapun dapat melakukannya termasuk, Moms. Ada beragam cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Dan di bawah ini beberapa cara yang dapat Moms tiru untuk menjadi lebih bahagia dengan pola hidup sehat dan seimbang.

1. Mulailah Dengan Mengkonsumsi Makanan Bergizi

pola hidup sehat makanan bergizi
Sumber: Unsplash.com

Tahukah Moms jika makanan menjadi faktor utama penentu seseorang berperilaku hidup sehat atau tidak. Apabila selama ini Moms kurang memperhatikan komposisi makanan yang dikonsumsi setiap harinya, kini saatnya untuk cari tahu apakah sudah mencukupi kebutuhan sehari-hari atau tidak. Pola hidup sehat makanan bergizi harus Moms mulai terapkan dengan memastikan bahwa makanan tersebut harus berserat tinggi, rendah gula serta mengadung banyak vitamin dan mineral.

Selain itu, usahakan untuk menghindari makanan berlemak dan mengandung banyak pengawet karena jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan tubuh. Jika selama ini Moms gemar mengkonsumsi cemilan manis atau asin untuk mengisi waktu luang, ada baiknya ganti dengan buah atau sayuran segar. Agar tidak bosan, Moms dapat kreasikan buah dan sayur menjadi salad atau smoothies yang sehat dan bergizi.

2. Usahakan Untuk Tidur Tepat Waktu

pola hidup sehat dari mulai bangun tidur
Sumber: Unsplash.com

Terlalu sibuk dengan pekerjaan serta banyaknya aktivitas membuat banyak orang mengabaikan waktu istirahatnya. Padahal salah satu cara menerapkan pola hidup sehat yakni dengan beristirahat yang cukup setiap harinya. Berdasarkan penelitian, lamanya waktu tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa yakni sekitar 7 – 9 jam setiap hari.

Apabila seseorang memiliki waktu tidur yang kurang, potensi terserang penyakit semakin tinggi. Untuk mengurangi dampak negatif akibat kurang istirahat, Moms bisa memulai dengan pola hidup sehat dari mulai bangun tidur terlebih dahulu. Bangun tidur lebih cepat membuat Moms memiliki waktu lebih untuk melakukan banyak kegiatan di pagi hari seperti menyiapkan sarapan, membersihkan rumah dan lainnya. Untuk itu, usahakan untuk jangan tidur terlalu larut atau begadang agar tubuh tidak cepat lelah keesokan harinya.

3. Perbanyak Minum Air Putih

pola hidup sehat
Sumber: Unsplash.com

Ada sekitar 70 persen air yang terdapat di dalam tubuh. Namun kadarnya tidak selalu sama bahkan cenderung mengalami penurunan akibat aktivitas dan sistem metabolisme tubuh kita. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu mengkonsumsi air putih guna memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.

Dalam menjalankan pola hidup sehat, sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas. Bahkan saat bepergian sekalipun, biasakan untuk selalu membawa air putih yang disimpan dalam botol minum. Membawa botol minum dari rumah tidak hanya berhemat namun juga turut membantu mengurangi sampah botol plastik.

Halaman: 12

Bagikan Informasi Bermanfaat Ini!
Apa Komentar Anda Mengenai "Moms, Hidup Pasti Lebih Bahagia Dengan Ikuti Pola Hidup Seimbang Ini!"
related post
Tipe-Tipe Ibu Muda Di Rumah Saat Masa Karantina Wabah Penyakit Corona

happinest.id - Hampir sebagian besar negara di penjuru dunia sedang menghadapi wabah virus corona, termasuk ... Lanjut Baca

5 Cara Bersikap Dewasa Dalam Rumah Tangga, Pasangan Muda Wajib Tahu

Ada dua orang yang berkomitmen dalam satu biduk rumah tangga. Bukan hanya bermodalkan ... Lanjut Baca