Cemilan Sehat Kekinian Untuk Diet Tapi Enak & Tidak Bikin Badan Gemuk

Sumber: freepik

3. Apel

Sumber: Freepik.com

Banyak ahli kesehatan dan gizi menyarankan untuk mengkonsumsi apel setiap hari. Buah ini tidak sulit untuk ditemukan. Rasanya manis dengan sedikit asam, namun tetap memiliki kandungan serat tinggi yang baik untuk tubuh, terutama bagi wanita hamil.

Ketika hamil, kebutuhan serat pada tubuh mengalami peningkatan menjadi 30 gram per hari dan apel dapat menjadi salah satu cemilan sehat ibu hamil yang dapat dipilih. Bahkan untuk ibu hamil yang sedang mengalami mual di trimester pertama, diperbolehkan untuk mengkonsumi buah ini.

Dalam satu buah apel berukuran sedang memiliki lebih dari 4 gram serat dan 95 kalori. Bentuknya yang pas dan mudah dibawa membuat apel cocok menjadi cemilan yang dapat dikonsumsi di manapun dan kapan saja.

4. Yoghurt

Sumber: Freepik.com

Yoghurt sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu makanan yang menyehatkan bagi tubuh. Produk olahan yang berasal dari susu ini kaya akan protein dan juga kalsium, sehingga sangat baik sebagai salah satu cemilan sehat untuk anak.

Seperti yang diketahui, kalsium sangat penting diperlukan bagi anak-anak yang sedang memasuki masa pertumbuhan. Tidak hanya itu saja, kandungan bakteri baik yang terdapat di dalamnya mampu menjaga sistem pencernaan dan juga metabolisme tubuh.

Saat ini banyak tersedia berbagai macam rasa yoghurt yang dapat dipilih sesuai selera. Akan tetapi ada baiknya pilih yoghurt dengan kandungan gula rendah atau tidak ada rasa. Cara menikmati yoghurt tanpa rasa sangat mudah, HappyFams dapat menjadikannya sebagai saus untuk salad buah untuk membuat cemilan kekinian yang tentunya sehat. Cara lain menikmatinya dengan mencampurkannya dengan selai buah favorit.

5. Edamame

Sumber: Freepik.com

Edamame atau kacang kedelai jepang ternyata sangat baik untuk dijadikan sebagai cemilan sehat untuk dewasa. Tidak sulit menemukan edamame karena saat ini sudah banyak dijual di berbagai supermarket dalam keadaan beku.

Tidak hanya mengandung protein saja, ternyata edamame juga mengandung serat yang baik untuk tubuh terutama bagi seseorang yang sedang menjalani diet. Selain itu edamame kaya akan zat besi, magnesium, dan juga kalium.

Mengolah edamame tidaklah sulit, cukup merebusnya hingga matang dan jadikan edamame ini sebagai cemilan di sela-sela jam makan, HappyFams.

Itulah tadi beberapa cemilan sehat yang bisa dikonsumsi oleh semua orang termasuk orang yang sedang menjalani diet sekalipun. Yang terpenting adalah tetap jaga jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.

Sudah saatnya bagi HappyFams mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Selamat mencoba!

Halaman: 12345