Cara Mendidik Anak 6 Tahun Puasa Dengan Nutrisi Tetap Terjaga

Sumber: shutterstock

Bagi Moms and Dads yang memiliki anak usia 6 tahun dan ingin mengajak anak 6 tahun puasa, ada beberapa tips agar nutrisi yang didapat oleh anak tidak mempengaruhi pertumbuhannya ketika berpuasa. Memang tidak ada kewajiban bagi si kecil, untuk menjalani kewajiban berpuasa sebelum akil balik.

Namun sebagai orang tua, tidak ada salahnya pula untuk mengajak si kecil mulai berpuasa agar mereka sudah mengerti tata caranya. Karena usia tersebut masih masuk ke dalam masa tumbuh kembang anak, maka moms and dads jangan memaksakan apabila si kecil tidak kuat berpuasa.

Biasanya akan ada waktu dimana mereka sudah merasa lapar dan haus, jangan memaksakan anak untuk menjalani puasa full seperti orang dewasa. Anak 6 tahun puasa masih membutuhkan nutrisi dan gizi dari makanan, dan kondisi ini tidak hanya berlaku bagi anak usia 6 tahun saja.

Mulailah mengajarkan anak puasa secara perlahan dan jangan dipaksa, karena dengan memaksa si kecil bisa membuat mereka marak atau kesal, sehingga memilih untuk menghindari ajaran yang orangtua coba berikan. Oleh karena itu Moms and Dads perlu mengetahui informasi berikut ini yang akan bermanfaat.

Mengajak Anak 6 Tahun Puasa, agar Terbiasa saat Dewasa

BACA JUGA:

• Variasi Menu Buka Puasa Sehat
• Puasa, Tapi Kenapa Berat Badan Malah Tambah Naik? Ini Dia Penyebabnya

Sebelum mengajak anak untuk berpuasa, akan lebih baik jika orang tua memperhatikan kondisi kesehatan si kecil terlebih dahulu. Apakah tumbuh kembangnya dalam kondisi baik, karena kondisi tubuh anak berbeda dengan orang dewasa, dikhawatirkan mengganggu kesehatan.

1. Mengajak Sahur

Langkah awal dalam mengajak anak 6 tahun puasa, dapat dimulai dengan mengajak anak untuk bangun sahur. Biasanya kegiatan ini bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua, perhatikan juga waktu tidur anak, apabila mereka baru tidur saat larut maka tidak perlu membangunkannya.

Lalu orang tua bisa membuatkan menu makanan sehat sahur dan berbuka dengan makanan kesukaannya, agar dia semangat untuk makan dan berpuasa kembali keesokan harinya.

2. Mengajaknya Membaca Doa

Libatkan si kecil dalam kegiatan apapun yang berhubungan dengan puasa, salah satunya adalah mengajak si kecil untuk berdoa saat membaca niat puasa dan niat berbuka. Jika terbiasa dengan bacaan tersebut, nantinya mereka bisa dengan mudah menghafalnya.

3. Memperhatikan Gizi Anak

Dalam mengajarkan anak 6 tahun puasa, Moms and Dads juga perlu memperhatikan gizi si kecil. Penuhi nutrisinya saat berpuasa, siapkan minuman dan makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin serta mineral, agar nutrisinya tercukupi dan kesehatannya terjaga.

4. Memberinya Penghargaan

Tidak ada salahnya bagi Moms and Dads untuk sesekali memberi si kecil penghargaan, seperti halnya jika si kecil berhasil melewati puasa meskipun tidak full, maka Moms and Dads dapat memberinya pelukan, ciuman atau kado khusus atas pencapaiannya tersebut.

Penghargaan ini diberikan atas kerja keras dan usaha yang telah dilakukan, dengan memberinya penghargaan akan membuatnya merasa semangat untuk berpuasa kembali, dan memotivasi si kecil untuk berpuasa dengan lebih baik lagi nantinya.

Peran Orang Tua dalam Membuat Anak Semangat Berpuasa

Sumber: freepik

Perang orang tua dalam mengajarkan puasa sangat besar, karena Moms and Dads sendiri yang akan memberinya semangat dan motivasi untuk memulai ibadah ini. Perlu diketahui bahwa anak berusia 4 hingga 6 tahun, sudah bisa diajarkan untuk berpuasa secara bertahap.

Baru kemudian di usia 8 hingga 9 tahun, mereka sudah mulai berpuasa full. Jangan bersikap terlalu keras terhadap anak 6 tahun puasa, karena mereka akan merasa bahwa puasa menjadi ibadah yang tidak menyenangkan, dan nantinya akan sulit membuat si kecil mengikutinya.

Saat mengajak si kecil berpuasa, Moms and Dads juga perlu aktif dalam membimbingnya, untuk menghindari larangan dari ibadah ini, dan mengajak anak untuk melakukan kegiatan bermanfaat. Seperti halnya membuat permainan seru, yang akan membuatnya lupa dengan berpuasa.

Memang menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua, dalam mengajarkan kebaikan manfaat puasa pada anak 6 tahun puasa. Apalagi di usia tersebut, mereka belum sepenuhnya memahami mengapa ibadah ini tidak memperbolehkan untuk makan dan minum serta larangan lainnya.

Namun jika diajarkan secara perlahan-lahan, nantinya mereka bisa memahami apa makna dari ibadah tersebut sendiri. Hal paling penting bagi Moms and Dads dalam mengajarkan si kecil dalam berpuasa yaitu, untuk memperhatikan kondisi kesehatan mereka.

Jika mereka memiliki riwayat penyakit kekurangan nutrisi, seperti diabetes, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, sebaiknya periksakan ke dokter terlebih dulu, agar kondisi kesehatannya tidak terganggu, dan membuat anak 6 tahun puasa aman menjalaninya.