Cara Melancarkan Haid Yang Terlambat 2 Bulan Secara Alami

Sumber: freepik

Haid tidak lancar merupakan hormon tubuh yang tidak seimbang, dan cara melancarkan haid tanpa perlu mengonsumsi obat kimia juga bisa menjadi solusi. Masalah keterlambatan dalam siklus bulanan ini memang cukup banyak dialami oleh wanita Indonesia.

Menurut hasil riset statistik setidaknya masalah keterlambatan haid selalu dialami oleh tiga dari sepuluh wanita Indonesia. Sehingga potensinya cukup berbahaya apabila dibiarkan dan dianggap sebelah mata.

Ternyata keterlambatan siklus seperti ini dapat memberikan dampak cukup masif pada aspek hormonal. Sehingga kondisi tubuh juga dapat terpengaruh dan kemampuannya menjalankan fungsi juga berkurang.

Mengetahui cara melancarkan haid merupakan sebuah pengetahuan yang cukup baik. Happinest Indonesia sudah merangkum beberapa cara agar masalah seperti ini dapat diatasi secara mudah dan alami.

Kemudian ada beberapa aspek juga yang perlu dipahami sehingga dalam menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan secara optimal. Ini adalah sebuah cara melancarkan haid setelah melahirkan bagus untuk diketahui sehingga badan tetap sehat.

Mulai dari gaya hidup seperti apa sampai jenis diet yang dapat dilakukan sebagai cara melancarkan haid. Sehingga HappyFams bisa menjadikannya sebagai salah satu langkah paling mudah diterapkan.

Jangan sampai memahami siklus menstruasi wanita menjadi masalah seperti ini dipandang sebelah mata tanpa mengetahui dampak buruknya. Karena ketika terlalu lama kondisi tubuh mengalami gangguan hormon maka pertumbuhan juga menjadi tidak sehat.

Mengubah Gaya Hidup Sebagai Cara Melancarkan Haid

BACA JUGA:

• Penyebab Darah Haid Hitam Pekat Dan Bau Di Awal Menstruasi, Bahayakah?
• Kegunaan Alat Menstruasi Cup Untuk Wanita Tanpa Pembalut Lagi

Berikut ini sudah dipersiapkan tiga perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan sebagai salah satu opsi. Jadi HappyFams dapat menerapkannya sebagai langkah penyembuhan sekaligus pencegahan masalah.

1. Yoga

Mengapa yoga bagus sebagai cara melancarkan haid karena berkaitan erat dengan teknik pernapasan. Oksidasi yang bagus adalah kunci utama sehingga tubuh mampu bekerja secara optimal.

Langkah ini tentu dapat diterapkan karena tidak terlalu menguras banyak energi dan waktu. Selain itu kita juga bisa melakukannya sendiri di rumah dengan cara menonton tutorial video. Selain baik untuk melancarkan haid, gerakan senam yoga untuk pemula bisa mengecilkan perut. 

2. Menurunkan Berat Badan

Salah satu alasan mengapa siklus cara melancarkan haid yang terlambat 2 bulan seperti ini terlambat sangat lama adalah perubahan berat badan secara drastis. Misalnya jika berat badan berlebih maka potensi ini dapat terjadi.

Untuk mengatasinya tentu kita perlu melakukan penurunan berat badan secara sehat. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan perbanyak gerak sebagai langkah membakar kalori. Jangan lupa juga untuk mengetahui cara menghitung berat badan yang ideal ya Moms

3. Tidur Secara Teratur

Begadang ternyata dapat memicu stress dan menjadi salah satu alasan mengapa haid bisa telat cukup lama. Jadi tidur secara teratur dapat menjadi cara melancarkan haid yang cukup mudah.

Selain itu begadang memang tidak direkomendasikan karena buruk untuk organ internal. Jika kita kekurangan waktu istirahat maka kondisi badan juga tidak mampu melakukan tugasnya dengan baik.

Dengan menggunakan tiga langkah sederhana tersebut tentu saja HappyFams dapat mencegah terjadinya keterlambatan siklus bulanan. Ternyata gaya hidup memang sangat berpengaruh terhadap masalah tersebut.

Ternyata untuk wanita tidur tanpa baju juga sangat baik untuk kesehatan tubuh lho Moms!

Bagaimana Diet yang Bagus Agar Haid Lancar?

Sumber: shutterstock

Selain aktivitas fisik seperti tadi ternyata ada beberapa diet yang bagus untuk melancarkan siklus bulanan tersebut. Jadi kita dapat menerapkannya sebagai salah satu cara untuk membuat hormon estrogen tetap sehat.

Diet dengan mengurangi asupan karbohidrat memang ampuh menurunkan berat badan. Namun ternyata salah satu efek samping dari aktivitas tersebut adalah menurunnya aktivitas hormon estrogen pada wanita. Walaupun dengan mengonsumsi menu diet sederhana saja bisa menutunkan berat badan sampai 10kg.

Ketika kita melakukannya dalam jangka waktu cukup panjang tentu akan memberikan dampak buruk. Ini memang bagus sebagai cara melancarkan haid dalam jangka pendek ketika berat badan lebih.

Namun ternyata ketika dilaksanakan terlalu lama justru dapat membuat fungsi ginjal dan hati bermasalah. Tanpa adanya asupan karbohidrat cukup maka tubuh akan melakukan pemecahan lemak.

Aktivitas pemecahan lemak ini memang akan membuat shredding lebih cepat namun residu dari hasil pemecahan tersebut kurang bagus. Jadi jika ingin cara melancarkan haid setelah keguguran memang harus berkonsultasi pada ahli gizi terpercaya.

Kita tidak boleh berasumsi sendiri pada sebuah pola makan untuk mengurangi berat badan. Apabila sampai salah praktik seperti itu justru berbahaya pada kesehatan secara masif bahkan dapat menghilangkan nyawa.

Jika menginginkan diet sehat lebih baik kurangi porsi makanan secara perlahan misalnya menjadi 80 persen saja. Kemudian tingkatkan aktivitas fisik sehingga pembakaran kalori dan lemak berjalan normal.

Melakukan pengurangan asupan pada jenis makanan tertentu bukanlah langkah bijak untuk menurunkan berat badan cara melancarkan haid secara alami. Justru ini dapat berdampak buruk terhadap produksi hormon alami dalam tubuh.

Sehingga masalah keterlambatan siklus bulanan dapat terjadi justru karena kesalahan diet. Lebih baik HappyFams meningkatkan intensitas olahraga daripada harus mengurangi asupan makanan.

Ini adalah langkah paling bijak sehingga tubuh tetap sehat dan memiliki berat badan ideal. Hal tersebut juga termasuk cara melancarkan haid yang paling optimal secara alami tanpa konsumsi obat.