5 Minuman Good Mood Untuk Ibu Hamil Bahkan Bisa Untuk Diet Juga Lho

Sumber: pinterest

Bosan dengan asupan nutrisi hamil yang itu-itu saja, HappiNest memberikan rekomendasi minuman good mood untuk Moms yang ingin minuman menyegarkan tapi tetap sehat. Proses pembuatannya dijamin mudah dan rasanya juga tidak membuat bosan.

Minuman menyegarkan tidak hanya untuk ibu hamil saja namun juga tepat untuk melakukan diet. Karena minuman yang akan direkomendasikan mengandung rendah lemak. Bukankah ini menjadi semakin menarik.

Pada dasarnya ibu hamil membutuhkan berbagai asupan nutrisi dalam jumlah besar. Vitamin C, B, asam folat, kalsium, zat besi, dan serat sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan Moms dan calon buah hati.

Asupan vitamin sangat dibutuhkan karena ikut andil menjaga daya tahan tubuh. Karena ketika kehamilan sistem imun memang sering naik turun. Oleh karena itu minuman good mood untuk ibu hamil wajib tinggi vitamin.

Tanpa kecukupan dari nutrisi tersebut maka banyak dampak negatif yang dirasakan saat masa kehamilan. Kesehatan janin juga dipertaruhkan ketika asupan nutrisi kurang mencukupi kebutuhan.

Oleh karena itu kami memberikan rekomendasi yang tidak hanya membahagiakan namun juga menyehatkan. Minuman good mood artinya dapat membuat yang minum merasakan nyaman.

Ini penting karena kondisi psikis ketika masa kehamilan dapat mempengaruhi pertumbuhan janin. Selain sehat, bahagia juga penting lho Moms, jadi jangan sembarangan ketika memilih asupan makanan dan minuman bernutrisi.

Apalagi yang bernutrisi belum tentu memberikan rasa nikmat. Oleh karena itu sebaiknya selektif ketika memilih agar bisa sehat dan bahagia sekaligus. Berikut ini akan kami berikan rekomendasi yang dapat dijadikan referensi, yang bisa Moms padukan juga dengan cemilan sehat kekinian yang tidak bikin badan gemuk.

5 Minuman Good Mood Rendah Lemak untuk Kehamilan

BACA JUGA:

• Minuman Boba Kekinian Terenak
• Cara Diet Alami Dan Sehat Langsing Dan Ramping Dalam 15 Hari
• Ciri-ciri Kesehatan Jasmani Dan Rohani

Berbicara masalah rendah lemak ada banyak sumber yang dapat dimanfaatkan. Namun sedikit sekali yang memberikan ketenangan batin sekaligus. Simak rekomendasi berikut ini ya Moms agar tidak salah pilih.

1. Air Kelapa

Sumber: pexels

Kandungan elektrolit tinggi pada air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang sudah terdegradasi. Ketika masa kehamilan tentu saja elektrolit dalam tubuh akan terkuras dalam jumlah banyak.

Dengan mengkonsumsi air kelapa maka kebugaran tubuh akan kembali seperti semula. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya juga banyak sehingga sehat ketika dikonsumsi. Air kelapa dapat dipadupadankan dengan makanan pencegah kanker juga lho!

2. Jus Buah

Sumber: shutterstock

Karena pilihannya sangat banyak maka tidak akan pernah bosan dengan mengkonsumsi minuman good mood ini. Namun akan lebih baik ketika memilih yang terbuat dari bahan kaya vitamin c.

Jeruk adalah rekomendasi utama karena kaya akan vitamin c dan magnesium yang bagus untuk daya tahan tubuh saat kehamilan. Pertumbuhan janin juga akan bagus ketika kecukupan nutrisi terpenuhi.

3. Jus Sayuran

Sumber: pexels

Jus sayuran dapat dijadikan asupan kalsium, zat besi, dan zinc paling tinggi dari semua opsi. Jus sayuran juga bagus sebagai minuman good mood untuk diet karena rendah lemak. Memang selain jus bisa juga dijadikan snack sehat dari sayuran.

Bagi sebagian orang memang jus sayuran sering dihindari karena rasanya yang membosankan. Namun dengan sedikit modifikasi seperti menambahkan yogurt dan madu dapat mengatasi hal tersebut.

Yakult juga sering menjadi campuran pada jus sayuran karena dapat menyamarkan rasa tawarnya. Apabila tidak menyukainya bisa juga dicampur dengan buah sesuai selera pribadi.

Ketiga minuman tersebut tentu saja bisa menjadi bahan referensi ketika sedang bosan dengan asupan harian. Memberikan variasi menu memang penting agar tetap semangat beraktivitas sehari-hari.

Minuman Good Mood yang Tidak Membosankan

Apabila sudah bosan dengan tiga pilihan tadi tentu saja Moms bisa mencoba opsi lain yang akan kami berikan. Berikut ini merupakan opsi yang paling disukai saat masa kehamilan dan orang diet:

4. Smoothie

Sumber: pexels

Smoothie merupakan minuman dari buah atau sayur yang dicampur dengan yogurt, susu tawar, dan es. Bentuknya lebih kental dibandingkan jus dan dapat memberikan sensasi nikmat ketika diminum.

Bagi orang diet Moms bisa membuat minuman good mood campur yakult. Jangan lupa tambahkan buah-buahan yang disukai seperti strawberry, anggur, blackberry, dan melon.

Ketika bosan dengan rasanya bisa juga menambahkan coklat agar lebih nikmat ketika dikonsumsi. Karena terbuat dari buah, yogurt, dan susu tentu saja mengandung banyak nutrisi.

5. Lassi

Sumber: pexels

Lassi merupakan minuman khas pakistan yang menambahkan yogurt pada jus buah. Jadi membuatnya memang lebih sederhana dibandingkan dengan smoothie. Ini dapat menjadi alternatif ketika bosan dengan lainnya.

Biasanya lasi menggunakan buah-buahan manis seperti jeruk, apel, strawberry, dan kiwi. Namun bisa juga menggunakan buah favorit agar lebih memberikan rasa nyaman ketika dikonsumsi.

Karena menggunakan yogurt lassi mengandung protein dan juga lemak nabati. Bahan tersebut tentu bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sehingga Moms yang sedang dalam masa kehamilan bagus menggunakannya.

Setelah mengetahui lima rekomendasi dari kami tentu saja Moms dapat menyesuaikan dengan selera. Membuat minuman good mood tidak perlu sulit, sehingga dapat dinikmati kapan saja. Selamat mencoba!